Joe Monster
Szukaj Pokaż menu
Witaj nieznajomy(a) zaloguj się lub dołącz do nas
…BO POWAGA ZABIJA POWOLI

Forum > Narzekalnia! > OGIEŃ !!
Alasthor
Alasthor Superbojownik od 23 stycznia 2008 | Wrocław
2011-11-19 20:59:26 Zgłoś
Żywy mnie pali! Konkretnie na brzuchu i udach... Zachciało mi się kurka 6 Weider'a...


Boli....

--
-uki-
-uki- Superbojownik od 26 sierpnia 2005 | (c)
2011-11-19 21:03:38 Zgłoś
Zmień sobie w opisie płeć na "baba".

--
Hej, a może by tak wstawić swoje zdjęcie? To łatwe proste i szybkie. Poczujesz się bardziej jak u siebie.
i-cin Bojowniczka od 3 października 2004 | Wrocław | GG: *******
2011-11-19 21:08:01 Zgłoś
Jutro pogadamy...

--
...Nie chodzi o to, by złapać króliczka, ale by gonić go...
macleod
macleod Superbojownik od 11 czerwca 2006 | 1910/2050
2011-11-19 21:10:31 Zgłoś
no to stary, jeszcze solara i jesteś blachara

--
Alasthor
Alasthor Superbojownik od 23 stycznia 2008 | Wrocław
2011-11-19 21:22:22 Zgłoś
Słabi jesteście po prostu i zazdrośni :P

--
mosi2
mosi2 Superbojownik od 16 grudnia 2008 | Wrocław
2011-11-19 21:31:01 Zgłoś
który dzień?

--
Alasthor
Alasthor Superbojownik od 23 stycznia 2008 | Wrocław
2011-11-19 21:45:10 Zgłoś
15

--
tilliatillia
tilliatillia Superbojownik od 31 stycznia 2007 | Woolloomooloo
2011-11-19 22:06:46 Zgłoś
Ile cm w tę i we w tę?

--
tylko spokojnie.
atitta
atitta Babcia Straszy Prąciem od 23 kwietnia 2005 | z przypadku stolica- na razie:))
2011-11-19 22:11:16 Zgłoś
Ale uda????

--
Mrrrrr.... Wiesz co jest najbardziej przerażające? Zdychanie w poczuciu że się tak naprawdę nie żyło...
macleod
macleod Superbojownik od 11 czerwca 2006 | 1910/2050
2011-11-19 22:16:45 Zgłoś
nie uda tylko w zwodzie

--
Hej, a może by tak wstawić swoje zdjęcie? To łatwe proste i szybkie. Poczujesz się bardziej jak u siebie.
mielony_rabarbar Bojownik od 25 maja 2009 | Breslau
2011-11-19 22:34:56 Zgłoś
Nu, tym razem się uaktywniło drugie udo- to co mówi, że się nie uda...

--
Im więcej samobójców tym mniej samobójców.
Alasthor
Alasthor Superbojownik od 23 stycznia 2008 | Wrocław
2011-11-19 22:35:52 Zgłoś
Jakby nie patrzeć, przez ostatnie 3 miesiące zrzuciłem 15 kg....

--
miss_cappuccino
miss_cappuccino Superbojowniczka od 31 marca 2005 | Łódź!!! :D | GG: 5890559
2011-11-19 22:38:53 Zgłoś
jak 15 dzień to akurat owulacja Ci się zaczyna

--
.../Edytowanie postów jest dla mięczaków!
macleod
macleod Superbojownik od 11 czerwca 2006 | 1910/2050
2011-11-19 22:39:35 Zgłoś
znaczy jest nas mniej, POLAKÓW!

--
miss_cappuccino
miss_cappuccino Superbojowniczka od 31 marca 2005 | Łódź!!! :D | GG: 5890559
2011-11-19 22:41:39 Zgłoś
a w ogóle to po co Ci 6 kurek Weidera?

--
.../Edytowanie postów jest dla mięczaków!
supervegeta
supervegeta Superbojownik od 21 czerwca 2009 | Poznaniewo | GG: 3212455
2011-11-19 22:43:47 Zgłoś

Każdy ma swoje dziwactwa, mnie po ćwiczeniach na brzuch bęben boli baaardzo sporadycznie, natomiast uda to co i rusz. No chyba, że mówimy o wycieraczce, ale to bardzo specyficzne ćwiczenie.

--
Hej, a może by tak wstawić swoje zdjęcie? To łatwe proste i szybkie. Poczujesz się bardziej jak u siebie.
Te_Xuan_Ze Katzenjammer od 17 lipca 2007 | dużo za duże
2011-11-19 22:46:44 Zgłoś
Kolego, podobno, jak nie boli, to źle to robiłeś!
Więc gratki, ciesz się, będzie coraz lepiej!

--
Hej, a może by tak wstawić swoje zdjęcie? To łatwe proste i szybkie. Poczujesz się bardziej jak u siebie.
discordia Naturalne Dobro Mazowsza od 28 października 2005 | discordia
2011-11-19 22:53:19 Zgłoś
widac ogólnie ujowa kondycja, bo a6w boli, ale do zniesienia spokojnie

--
***** ***
trzciniak91
trzciniak91 Bojownik od 25 grudnia 2009 | Budapeszt
2011-11-19 22:53:36 Zgłoś
A6W wbrew pozorom nie jest skutecznym treningiem mięśni brzucha. Pomimo dużego wysiłku jaki trzeba włożyć w trening (zwłaszcza początkujący) nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Ćwiczenia te dobre są w sztukach walki gdzie trzeba wzmocnić brzuch, a nie go rzeźbić. Jeśli zależy ci na ładnym sześciopaku to spróbuj z treningiem ABS. Ćwiczenia są lepiej ułożone i poziomy ich trudności lepiej dostosowują się do całego progresu. Oczywiście i tutaj nie wszystko przychodzi samo i do całego treningu dochodzi też dieta bogata w złożone węglowodany o niskim IG i białko,a uboga w tłuszcze, proste cukry i używki. Dużo zależy też od budowy ciała, jeśli jesteś endomorfikiem to poleciłbym do tego jakiś termogenik, np. Olimp Thermo Speed Extreme. Przy pozostałych typach budowy wystarczy sama dieta i trening, chyba, że jesteś naprawdę mocno zarośnięty tłuszczem.

Swoją drogą to zauważyłem, że coraz więcej ludzi na JM bierze się za trening, więc i tobie napiszę abyś nie zapomniał wrzucić fotek z przed i po cyklu żeby można było zobaczyć jak cykl się udał.

Pozdrawiam i życzę udanych treningów

--
Alasthor
Alasthor Superbojownik od 23 stycznia 2008 | Wrocław
2011-11-19 23:02:39 Zgłoś
Mi nie zależy na 6-cio paku.... Po prostu chcę schudnąć. Kiedyś gdzieś tam sobie obiecałem, że przejdę A6W od początku do końca. Nadarzyła się ku temu okazja. Najpierw 2 (!) miesiące przygotowywałem się żeby ją w ogóle zacząć

I tak uważam za duży sukces zejście ze 110kg do 95 kg....

--
Hej, a może by tak wstawić swoje zdjęcie? To łatwe proste i szybkie. Poczujesz się bardziej jak u siebie.
discordia Naturalne Dobro Mazowsza od 28 października 2005 | discordia
2011-11-19 23:09:11 Zgłoś
ale od samej a6w nie schudniesz. wzmocnisz mięsnie, które pozostaną ukryte pod sliczną warstwą tłuszczu

--
***** ***
pies_kaflowy
pies_kaflowy Bęcwał Dnia od 2 czerwca 2008 | ni to miasto,ni to wieś,ni co kupić,ni co zjeść
2011-11-19 23:20:50 Zgłoś
Przestań ku*wa żreć i rusz dupę sprzed komputera.








I kto to mówi?....

--
Alasthor
Alasthor Superbojownik od 23 stycznia 2008 | Wrocław
2011-11-19 23:37:59 Zgłoś
:dis gdybym miał zdjęcia sprzed okresu kiedy zacząłem ćwiczyć... Wierz mi, że różnica jest przeogromna

--
macleod
macleod Superbojownik od 11 czerwca 2006 | 1910/2050
2011-11-19 23:52:12 Zgłoś
ale przywitałeś się już z fiutem ?

--
Hej, a może by tak wstawić swoje zdjęcie? To łatwe proste i szybkie. Poczujesz się bardziej jak u siebie.
jamis Superbojownik od 16 października 2005
2011-11-20 15:28:00 Zgłoś
sthor jak to zrobiłeś bo zależałoby mi na takim efekcie...
szczegóły możesz na

--
tilliatillia
tilliatillia Superbojownik od 31 stycznia 2007 | Woolloomooloo
2011-11-20 15:40:40 Zgłoś
- Ooo, Lucyna, schudłaś! Jakaś nowa dieta?
- Tak. Marchew, cebula i ziemniaki.
- Gotowałaś, piekłaś?
- Kopałam!



--
tylko spokojnie.
Alasthor
Alasthor Superbojownik od 23 stycznia 2008 | Wrocław
2011-11-20 16:03:37 Zgłoś
:macleod - nigdy się nie żegnałem... :P

--
mosi2
mosi2 Superbojownik od 16 grudnia 2008 | Wrocław
2011-11-20 16:58:02 Zgłoś
: alasthor A wzrostu ile?

--
Alasthor
Alasthor Superbojownik od 23 stycznia 2008 | Wrocław
2011-11-20 21:12:31 Zgłoś
186 ;>

--
mosi2
mosi2 Superbojownik od 16 grudnia 2008 | Wrocław
2011-11-20 21:18:35 Zgłoś
sthor Mother Of God...

--
Forum > Narzekalnia! > OGIEŃ !!
Aby pisać na forum zaloguj się lub zarejestruj