Wyłamię się, bo pić raczej dziś nie będę ( choć niektórzy mówią, że z kacem dobrze się biega, sprawdzałem, nie zgadzam się ), to pora coś przekąsić, a że zakupów nie zrobiłem to improwizacja z tego co znalazłem w lodówce ( i nie było przeterminowane ):

Naleśnikomlet:


Naleśnikomlet z 3 jajek, 125ml mleka, 30g "proteiny groszkowej" ( opcjonalnie mąka, ale chciałem low-carb i lubię smak "pea protein" )

Nadzienie: grzyby shiitake, słodka papryka, pomidory, cebula, czosnek, oliwki Kalamata i ser kozi ( tak, wiem, niektórzy nie lubią, ja lubię )

Przystawka: słatka z awokado, pomidora, cebuli z octem balsamicznym i nie pamiętam czym jeszcze.

Wszystko wyliczone na 700kcal, bym był w stanie jutro wziąć udział w tym :



Wiem, że to drobny dystans, ale może w końcu jakoś uda mi się zejść do magicznych 20 minut Moja żona miała uczestniczyć w biegu, ale będzie w tym czasie w samolocie wracającym z Filipin ponieważ ze zdrowiem mojego teścia nie jest zbyt dobrze. Będę więc biegł i za siebie i za nią.

więc co tam pijecie ( a ja szklanką mleka ).

bieganie za dziećmi nie jest u Was aby karalne?

Dopóki nie dogoni, to chyba nie .

:radioactive nie w tym wypadku Poza tym chciałbyś mieć kondycję, by dogonić niektóre dzieciaki

edit: dziwnie zabrzmiało, lepiej "wyprzedzić" niż "dogonić"

Jak to nikt nic nie je? :Yoop grzybki skołował

kakałkiem za bieg
powinnam czerwonym winem bo mnie przeziębienie bierze, ale nie mogę na wieczór pić

:salival tak nie po Polsku .Za zdrowie teścia też byś mógł cyknąć obyś miał siły na 40 minut

a mienso gdzie

za teścia

żebyś dał radę w wyścigu z tymi dziećmi

:krzycz22 mienso było na lunch A w wyścigu to nie tylko dzieci biorą udział. Generalnie to nawet niekoniecznie muszą to być ludzie

za teścia, bo trudno o lepszego.

za teścia. bieganie na kacu mi zdecydowanie nie słuzy....

pewnie że się napiję

:salival popij wszystko zsiadłym mlekiem. Ze sraczką, to się dopiero szybko biega

Nie jemy bo robimy gołąbki na jutro

za gołąbki . Kurde jak ja uwielbiam gołąbki
:kocia_mama a jaka jest roznica w piciu wieczorem, a w dzień?

ep_calm pijąc wieczorem nie widzisz jak Ci się ściemnia, bo już jest ciemno?

Aż mnie ta „pea protein” zaciekawiła. IG 22 kusi. Da się tego używać jako zamiennika mąki też w innych potrawach?

:salival za Twój bieg

:tytezterefere zależy do jakich potraw. Ja zwykle dodaje to do wypieków czy np. do porannej owsianki, bo poprawia smak i konsystencję. Jest to jednak tylko dodatek. Tutaj to był eksperyment, który wyszedł całkiem nieźle. Da się zastąpić podobno mąkę przy czym co do ilości, to 1szklanka mąki = 1/3szklanki "pea protein". No i pamiętaj, że to jenak proteiny ( w 10g proszku jest 8g protein ), a zbyt dużo może mieć swoje skutki uboczne Sam naleśnikomlet z nadzieniem ma 14g węglowodanów, 42g tłuszczu i 59g protein. To mój "recovery day" posiłek

zjadłbym Ostatni raz jakieś pół roku temu robiłem

ep_calm w dzień zdążę strawić alkohol do wieczora

20:17 czyli dupa nie amerykański marine Lepiej niż rok temu no wtedy miałem czas 22:00.

:hubbabubba sraczka to nie, ale stojąc na linii startu lać mi się zachciało dobrze, że to tylko 5k . Niestety też odczuwam, że jednak 40stka się zbliża.

:kocia_mama to pamiętaj tylko, że dżentelmen przed 12 nie pije

Tak swoją drogą to jakie ulicr dla rowerów są w stolycy, to mnie pozytywnie zaskoczyło. Światła dla rowerów, oddzielone pasma rowerowe, wszystko równe, wszystko oznakowane. Po prostu jak ulica, a nie te gówniane ścieżki co mam na prowincji, których stan powoduje często zagrożenie

Wyszły pyszne, tradycyjne zawijane. I ten sosik...mmmmmm

Po małym rozdawnictwie i jednym obiedzie zostało mi 6 sztuk.
Tylko poważne oferty !!!