Zapotrzebowanie kaloryczne czyli BMR
2016-03-17 21:15:47
·
Skomentuj
By odpowiednio zadbać o zdrowie, powinniśmy poznać dokładnie swój organizm i jego potrzeby. Do dyspozycji mamy wiele różnych narzędzi, a wśród nich stosowany od dawna kalkulator BMR. BMR (z ang. Basal Metabolic Rate) to minimalne tempo procesów metabolicznych. Kalkulator pomoże nam w określeniu ilości kalorii, którą powinniśmy dostarczać organizmowi każdego dnia, by sprawnie funkcjonował. Dawka potrzebnej ciału energii to kwestia indywidualna.
Inne zapotrzebowanie będzie miał organizm zdrowej i aktywnej fizycznie osoby, zupełnie inaczej wyglądać to będzie w przypadku osoby chorej, w złej kondycji, podczas procesu rehabilitacji. Czynnikami wpływającymi na BMR są także – wiek, płeć, cechy genetyczne. Kalkulator wykorzystuje metodę Harrisa i Benedicta, opracowaną w roku 1919. Są to dwa podstawowe wzory, jeden służy do obliczania BMR dla kobiet, drugi dla mężczyzn. Wynik obliczeń pomoże każdemu kto chce zadbać o swoje zdrowie racjonalnie skomponować dietę. Zdrowe codzienne menu to gwarancja doskonałej kondycji.
malgosia8544
