:robadlo i jesli chodzi o trening na masę to jest racja. Duże ciężary, serie po 5-6 powtórzeń na jedną partię mięśni. I żarcie. Dużo białka i niestety tłuszczu. Po takim treningu jesteś masywny ale daleki od ideału.
Później trzeba robić aerobik i wtedy spalasz tłuszcz. Niestety, naturalny organizm spala i mięśnie. I tak w kółko
Chyba, że nawpierdalasz się wynalazków. Wtedy jesteś jak ta litewska cipa. Masz same mięśnie ale dyszysz, jak obierzesz jajko.