W modnych czasopismach dla kobiet zawsze pojawiają się informacje na
temat nowoczesnych diet i przepisów kulinarnych dzięki którym - przynajmniej według autorów
tych tekstów - błyskawicznie schudniesz i zyskasz zupełnie nowe życie.
Czasami są one prawdzie, innym razem mają jedynie skłonić cię do
zastosowania konkretnej metody odchudzającej. Jeżeli jednak w którymś z
tych tekstów ujrzysz nazwę diety dash, koniecznie przeczytaj go do
końca. Ta metoda jest akurat dość skuteczna. Ostatnio robi się o niej
coraz głośniej, dlatego wypadałoby dowiedzieć się przynajmniej, na czym
ona polega i w jaki sposób ma działać.
Dieta DASH za granicą jest prawdziwym hitem. W Polsce wciąż nie mówi się
o niej aż tak dużo, ale i do naszego kraju zdołała ona dotrzeć. Ta
dieta jest idealnym wyborem dla osób, które zmagają się już z chorobami
układu sercowo-naczyniowego lub są na nie mocno narażone z uwagi na brak
ruchu, nadwagę lub choroby występujące w rodzinie. Jeżeli więc wiesz,
że twój cholesterol jest wyraźnie podwyższony, a do tego już w tym
momencie zmagasz się z nadciśnieniem, dieta dash zdecydowanie jest dla
ciebie. Na pewno częściowo unormuje ona twoje zdrowie i je poprawi.
Skutkiem ubocznym będzie natomiast wyraźny spadek wagi, który na pewno
też cię zadowoli.
A jak wygląda taka przykładowa dieta dash? Otóż najważniejszą rolę
odgrywają w niej produkty przyspieszające przemianę materii, czyli
owoce, warzywa, pieczywo pełnoziarniste i chudy nabiał. Mięso też jest
dozwolone, ale raczej to chude, czyli np. kurczak bądź indyk. Potrawy
przygotowujesz poprzez gotowanie ich na parze lub pieczenie. Doprawiasz
je ziołami, kategorycznie unikając soli. Ograniczasz też ilość słodyczy w
diecie, które nigdy nie wpływają dobrze ani na zdrowie, ani tym
bardziej na masę ciała
Jozinzbazin83