Dieta pudełkowa – jak to wygląda w praktyce?

Fit catering – dla kogo?

Można powiedzieć, że dla każdego, wszystko zależy od tego, co chcemy osiągnąć. Jest to ciekawa alternatywa dla osób, które lubią gotować, ale nie mają na to czasu. Nie bez powodu z fit cateringów korzystają też single, którzy mieszkają sami, dużo pracują, albo po prostu nie znają się na gotowaniu. Po zamówieniu takiej usługi codziennie rano na wycieraczce można znaleźć torbę z pudełkami, które można zabrać do pracy. Czas zaoszczędzony na zakupach, gotowaniu i zmywaniu to nawet kilka godzin w tygodniu.

Jest to też oczywiście, a może przede wszystkim, opcja dla osób, którechcą schudnąć, ale nie mogą powstrzymać się od zaglądania do lodówki i podjadania. Fit catering może nauczyć takie osoby samodyscypliny. Również osoby, które nie chcą schudnąć, a wręcz przeciwnie – chcą przybrać na masie – mogą znaleźć odpowiedź w fit cateringu. Wszystko zależy od dobrania odpowiedniego rodzaju diety i kaloryczności.

Jak wybrać catering?

Przy wyborze warto kierować się własnymi preferencjami. Zapoznać się z ofertą firmy, sprawdzić skąd biorą produkty, jak są one przygotowywane, jakie proponują warianty diety. Przy obecnej ilości ofert każdy znajdzie coś dla siebie: mięsożercy, wegetarianie, weganie, osoby z alergiami, sportowcy, osoby z problemami zdrowotnymi. Wszystko zależy od dobrania odpowiednich składników i kaloryczności.

Jeżeli chcesz schudnąć	Jeżeli chcesz przybrać na wadze
W przypadku takich osób zalecana jest dieta od 1500 kalorii wzwyż	Tutaj w zależności od naszego planu treningów kaloryczność może wynosić nawet 3000 kalorii

Wszystkie opcje są zdrowe, ale oczywiście dla różnych osób – jeżeli chcemy schudnąć, a wybieramy najwyższą kaloryczność, nie mamy co liczyć na efekty. I na odwrót, jeżeli chcemy zbudować masę mięśniową i jemy 1200 kalorii dziennie, nie będziemy widzieli wyników na siłowni. Firmy cateringowe posiadają na swoich usługach dietetyków, którzy chętnie odpowiedzą na pytania zainteresowanych i pomogą dobrać im odpowiednią dietę.

Zdecydowałeś – co dalej?

Jeżeli wybraliśmy opcję dla siebie, teraz musimy wybrać dni dostawy, jakie nas interesują. Możemy otrzymywać dietę przez 5 dni tygodnia i w weekendy nacieszyć się gotowaniem lub chodzeniem do knajpek ze znajomymi albo zdecydować się na 7-dniową dostawę i nie myśleć o gotowaniu. Wszystko zależy od tego, czy zamierzamy schudnąć, czy po prostu nie lubimy gotować. Jeżeli wybraliśmy odpowiednią dla siebie dietę, wystarczy ją zamówić i czekać na dostawę. 5 posiłków jest dostarczanych z samego rana, żebyśmy mogli wziąć je ze sobą do pracy. Jest to śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Od nas zależy o jakich godzinach będziemy jeść poszczególne posiłki – nie ogranicza nas już czas przygotowywania. Pudełka mamy zawsze w pobliżu, więc możemy po nie sięgnąć zawsze, kiedy dopadnie nas głód.

Wszystkie posiłki spełniają wymogi kaloryczne, które określiliśmy przy zamówieniu. Niezależnie od wariantu, który się wybierze, pudełka zawierają potrzebną ilość węglowodanów, białka i tłuszczów oraz potrzebne witaminy i składniki mineralne. Dania są przygotowywane przez szefów kuchni, więc apetycznie wyglądają i tak też smakują. Zawsze też możemy zmienić wariant diety – nie podpisujemy umowy, więc w zależności od miesiąca i naszej sytuacji możemy zmieniać parametry do woli.

Domowa alternatywa dla diety pudełkowej

Jedynym minusem takiego rozwiązania jest oczywiście jego cena. W zależności od wariantu i firmy może to być 2000-2500 złotych za osobę za miesiąc diety. Dlatego właśnie niektórzy decydują się na domową wersję diety pudełkowej. Jest ona oczywiście bardziej pracochłonna, ale z pewnością tańsza. Szczególnie jeżeli zdecydujemy się na korzystanie z gazetek promocyjnych. Sieci sklepów i marketów, na przykład Lidl, oferują często promocje na produkty takie jak owoce, warzywa i mięsa. Lidl gazetka może nam posłużyć do planowania kolejnych dietetycznych posiłków.

Wystarczy, że poświęcimy jeden dzień albo popołudnie w tygodniu i przygotujemy kilka dań w większych ilościach, na przykład zupy, gulasze, zapiekanki, curry. Wystarczy podzielić je na kilka porcji i zapakować do pudełek. Jedzenie w pudełkach można pomrozić i sięgać po nie w razie potrzeby.

Takie przygotowania mogą nam zaoszczędzić trochę czasu w ciągu tygodnia. Nie jest to może opcja tak wygodna jak dieta pudełkowa, ale może być dla niej bardziej dostępną alternatywą. Jeżeli jednak myślimy nad fit cateringiem, to pamiętajmy, że większość z nich ma opcję dni próbnych. Dzięki nim możemy wypróbować czy dieta nam odpowiada i czy warto w nią inwestować.