Joe Monster
Szukaj Pokaż menu
Witaj nieznajomy(a) zaloguj się lub dołącz do nas
…BO POWAGA ZABIJA POWOLI

Nie wysypiasz się? Zobacz, do czego może doprowadzić bezsenność

41 488  
109   18  
Sen to jedna z tych przyjemniejszych części naszego życia. Każdej nocy - jak zalecają lekarze - powinniśmy spać 6-8 godzin. To nie kwestia lenistwa - nasze organizmy potrzebują tego do normalnego funkcjonowania. Czasami jednak zdrowy sen nie jest nam dany. Klasyczne narzekanie na zmęczenie to wtedy najmniejsze z naszych zmartwień...

0

#1. Problemy z pamięcią

Sen robi dobrze naszym mózgom. Podczas snu mózg tworzy połączenia potrzebne do przetwarzania i zapamiętywania różnych rzeczy. Niewystarczająca ilość snu może powodować problemy z pamięcią krótko- i długotrwałą.

#2. Problemy z koncentracją

Kiedy nie jesteśmy dostatecznie wypoczęci, mamy skłonność do bycia rozproszonymi. Kłopoty z koncentracją i rozwiązywaniem problemów to zazwyczaj jeden z pierwszych skutków bezsenności.

#3. Zmiany nastroju

Huśtawki nastrojów to tylko początek. Chroniczna bezsenność może prowadzić zarówno do stanów lękowych, jak i depresji.

#4. Zwiększone ryzyko spowodowania wypadku

Wszystkie powyższe problemy zwiększają ryzyko wypadku, gdy osoba cierpiąca na bezsenność siada za kierownicą. Odpływanie myślami i przysypianie podczas rutynowych czynności to niebezpieczna sprawa.

2

#5. Osłabiony system odpornościowy

Znaczne niedobory snu wiążą się z osłabieniem odporności, pozostawiając organizm bardziej narażonym na wirusy powodujące grypę czy przeziębienie.

#6. Wysokie ciśnienie krwi

Spanie przez mniej niż 5 godzin na noc prowadzi do podwyższenia ciśnienia krwi.

#7. Zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę

Brak snu może mieć wpływ na uwalnianie insuliny przez organizm. Badania wykazały, że osoby, które śpią mniej, mają wyższy poziom cukru, co z kolei wpływa na ryzyko wystąpienia cukrzycy typu drugiego.

#8. Przybieranie na wadze

Niedobór snu sprawia, że uwalnianie substancji sygnalizujących mózgowi, że jesteśmy najedzeni jest zaburzone. Jesteśmy przez to bardziej skłonni do przejadania się.

4

#9. Niski popęd płciowy

Niektórzy ludzie mogą sądzić, że to niemożliwe. A jednak! Naukowcy dowodzą, że brak snu prowadzi do zmniejszonego libido. Wierzy się, że w przypadku mężczyzn jest to spowodowane spadkiem poziomu testosteronu.

#10. Zaburzenia równowagi

Nasza koordynacja i zdolność do utrzymania równowagi również może być zaburzona. To również prowadzi do większej liczby wypadków.

#11. Zwiększone ryzyko choroby serca

Zwiększone ciśnienie krwi oraz wyższy poziomy związków chemicznych powiązanych z zapaleniami powodowane przez bezsenność w końcu mogą doprowadzić do zawału serca.

Na wszystkie powyższe problemy jest jedna rada: Dobrze się wyspać!


Oglądany: 41488x | Komentarzy: 18 | Okejek: 109 osób

Dobra, dobra. Chwila. Chcesz sobie skomentować lub ocenić komentujących?

Zaloguj się lub zarejestruj jako nieustraszony bojownik walczący z powagą
Najpotworniejsze ostatnio
Najnowsze artykuły
Jak to drzewiej bywało