20 ciekawostek o spaniu

#2. Bezdech senny, czyli moment, w którym przestajemy na chwilę oddychać brzmi groźnie, ale jest jedną z najczęstszych przyczyn zaburzenia snu

#3. Spanie ma wpływ na twoją wagę

Jeśli się nie wysypiasz, nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości leptyny, przez co masz tendencję do jedzenia więcej.

#4. Dawniej ludzie spali partiami

Przed wynalezieniem elektryczności ludzie kładli się spać na kilka godzin, po czym wstawali, oddawali się codziennym obowiązkom i rozrywkom, po czym znów kładli się spać na kolejne parę godzin. Współcześnie przesypiamy noce, rezygnując nawet z krótkich drzemek w ciągu dnia.

#5. Zarywanie nocek nigdy nie jest dobre

Jeśli pozostajesz na nogach 16 godzin, funkcje twojego mózgu są zaburzone. Stan ten można porównać do bycia lekko pijanym.

#6. Kolorowe telewizory zmieniły nasze sny

Przed kolorowymi filmami tylko 15% osób miewało kolorowe sny. Teraz ponad 75% śni w kolorze.

#7. Większe wysokości zwiększają szanse na zaburzenia snu

Z powodu mniejszej zawartości tlenu w powietrzu istnieje większa szansa obudzenia się przez problemy z oddychaniem.

#8. Możesz kontrolować swoje sny

Sztukę tę nazywamy świadomym snem. Sztuczka polega na tym, aby uświadomić sobie, że to sen bez jednoczesnego obudzenia się.

#9. Możesz wrócić do snu, którego nie chcesz przerywać

Jeśli obudzisz się w trakcie wartkiej akcji, której nie chcesz przerywać, zamknij oczy i nie ruszaj się. Nie zawsze działa, ale znacznie zwiększa szanse na kontynuację nocnej przygody.

#10. Pogadajmy o porannym drągalu

W czasie fazy R.E.M. wielu mężczyzn doświadcza nocnych erekcji członka. Naukowcy nie są do końca pewni dlaczego tak się dzieje.

#11. Seks we śnie może być równie dobry co ten prawdziwy

W trakcie erotycznego snu zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą doświadczać takich samych, a nawet mocniejszych orgazmów jak w trakcie prawdziwego seksu.

#12. Przez sen możesz przewidzieć przyszłość

Według wielu ankiet jedna trzecia osób przyznaje, że wyśniła rzeczy, które zdarzyły się w przyszłości.

#13. W snach widujesz jedynie twarze, które wcześniej już widziałeś

Nawet jeśli nie rozpoznajesz osób, o których śnisz, musiałeś ich gdzieś już widzieć. Nasze umysły nie są w stanie kreować twarzy i cech fizycznych z niczego. Nawet jeśli rzuciłeś tylko okiem na kogoś w tłumie, twój mózg przechowa tę informację na później.

#14. Podczas snu jesteśmy sparaliżowani

Kiedy się obudzisz i nie możesz się ruszyć, nie ma powodów do paniki.

#15. Demon z szafy

Osoby, które doświadczają nocnego paraliżu mają czasami wrażenie obecności jakiegoś ducha lub innego demona.

#16. To nic dziwnego, że przed obiadem jesteś zmęczony

Są dwie godziny, o których jesteśmy najbardziej zmęczeni - 14.00 i 2.00.

#17. Dzięki ćwiczeniom będziesz spać lepiej

Bycie aktywnym w ciągu dnia sprawia, że wieczorem nie masz problemów ze snem. Jeśli jednak ćwiczysz niedługo przed planowym udaniem się na spoczynek, zadziała to na twoją niekorzyść.

#18. Pozycja, w której śpisz, ma związek z twoją osobowością

#19. Niewidomi śnią

Wiele osób zastanawia się nad tymi kwestiami. Niewidomi od urodzenia przez sen nie widzą, ale w proces angażują się inne zmysły. Ci, którzy wzrok stracili później, w snach widzą obrazy.

#20. Zwierzęta też śnią

Jeśli chodzi o zwierzęta, odpowiedź jest jaśniejsza - wystarczy spojrzeć na poniższy klasyk: