Jakiś czas temu za mocno trenowałem podciąganie i dostałem zakwasów. Nie takich zwyczajnych, bo nie mogłem wyprostować ręki w łokciu bez pomocy drugiej osoby, ani podnieść rąk do góry. Po tygodniu ból ustał, ale zamiast dziesięciu lub więcej podciągnięć robię ledwo jedno poprawne. Ktoś wie czy wystarczy czekać czy trzeba trenować i zrobić swego rodzaju małą rehabilitację, od nowa nabrać siły?
Forum
>
Hyde Park V
>
Ile zajmie dojście do formy?
|
|
Strona 1
z 2
Przejdź do strony:
[1]
2
·
Następna »
Ostatni wpis »
|
sunnivva
- Pokapoka
·
przed dinozaurami
Ja dochodzę do formy w 3 sekundy, ale mam niedaleko.
--
Jest dla mnie przewidziane specjalne miejsce w piekle. Tron
Uczulony
- Superbojownik
·
przed dinozaurami
konsultowales to juz ze swoim osobistym trenerem pilatesu ?
--
Uczulony nie badz leniwym q.tasem by pappy
Tynf
- Superbojownik
·
przed dinozaurami
--
"Jesli potrafisz zadać własciwe pytanie - odpowiedź pojawia się samoistnie", Sin-Itiro Tomonaga.
tomcat_tc
- Student prawa
·
przed dinozaurami
Po pierwsze to udałbym się do lekarza zamiast zaciągać opinii ludzi którzy nawet nie mogą tego zobaczyć 
Po drugie, z miesiąc bym odczekał i dał czas na regenerację dla mięśni. Jak dla mnie to po prostu przetrenowałeś. Jakąś dietę stosujesz?
Po drugie, z miesiąc bym odczekał i dał czas na regenerację dla mięśni. Jak dla mnie to po prostu przetrenowałeś. Jakąś dietę stosujesz?--
Jestem bohaterem :lasowego
Czarna lista- :gen_italia
Czy wspominałem już że jestem studentem prawa?
Lasowy
- Tuchałowa w neoprenie
·
przed dinozaurami
Yebane cherlaki, które chcą być mężczyznami.
--
Do piekła idzie się nie za to, co się zrobiło, ale za to, na co zabrakło odwagi, chociaż była okazja.
szatkus
- Superbojownik
·
przed dinozaurami
Czy Ty przypadkiem sobie czegoś solidnie nie rozpr*liłeś?
--
chris_f
- Superbojownik
·
przed dinozaurami
Pamiętaj, żeby odczepiać kowadło od jajek przed podciąganiem się, nie powinieneś jednocześnie rzeźbić bicepsów i wydłużać różnych rzeczy.
--
Żyje się raz a potem straszy
happy
- Wredziocha
·
przed dinozaurami
Nie zerwałeś se czego, chłopaku?
--
Maybe my soulmate died, I don't know... Maybe I don't have a soul ♡
sKooler
- Bojownik
·
przed dinozaurami
Cieciu
- Bułgarski Łącznik
·
przed dinozaurami
Karusek w "Anielce" biegał aż zdechł, radziłbym uważać z tymi treningami.
--
"A poza tym sądzę, że należy ***** ***" Kato Starszy Folklor, legendy i historia Bułgarii. Po mojemu.
mozart69
- Bojownik
·
przed dinozaurami
:uczulony Nie.
:tynf Tak, na potrzeby posta.
:tomcat_tc :skooler Żadnej.
:szatkus
Nie wiem.
:tynf Tak, na potrzeby posta.
:tomcat_tc :skooler Żadnej.
:szatkus
Nie wiem.
sKooler
- Bojownik
·
przed dinozaurami
:mozart69
No to brawo. Najlepszy sposób na popsucie sobie czegoś (nie wspominając o samym treningu). Pewnie jeszcze nie trenowałeś wcześniej i nagle rzuciłeś się na podciąganie?
No to brawo. Najlepszy sposób na popsucie sobie czegoś (nie wspominając o samym treningu). Pewnie jeszcze nie trenowałeś wcześniej i nagle rzuciłeś się na podciąganie?
--
Ot, taki mały muzyczny fanpejdż, a tu kącik dla graczy.
happy
- Wredziocha
·
przed dinozaurami
Hände hoch!
--
Maybe my soulmate died, I don't know... Maybe I don't have a soul ♡
Smallville
- Bojownik
·
przed dinozaurami
Myślę, że amputacja będzie potrzebna. W sumie i tak po co ci ręce skoro nie możesz ich używać.
--
MarkizDeRetarde
- Superbojownik
·
przed dinozaurami
Ale z drugiej strony, to ja sam kiedys mojemu lekarzowi probowalem wyargumentowac, ze dostalem zapalenia jelit od r*chania...
Sawpel
- Stulejman Wspaniały
·
przed dinozaurami
Przeca to nie są zakwasy tylko uszkodzenie/naderwanie ścięgna/mięśnia. 2 miesiące bez żadnych treningów jak nic. Prosto do lekarza pierwszego kontaktu, on zadecyduje czy do rehabilitanta czy ortopedy Cię wysłać.
--
"Więc kim ty jesteś? Tej siły cząstką drobną, co zawsze złego chce, lecz czyni tylko dobro" "Oh no, she's killing blind orphans! That's so evil, I mean which is great but blind orphans!" "Odmawianie kobiecie tańca to ignorowanie części jej osobowości. To zniewaga, którą niełatwo zapomnieć. Bowiem ona miała coś do zaoferowania: swoje oddanie. Przed mężczyzną, który z nią nie tańczy, nigdy nie otworzy swej duszy do samego końca."
Mike_vip
- Superbojownik
·
przed dinozaurami
nie słuchaj ich i ćwicz dalej 
nie ma opierdzielania
a tak serio to jak Cię nic nie boli to tylko przetrenowałeś mięśnie. Odpocznij z tydzień i zacznij normalne treningi - na spokojnie.
nie ma opierdzielania a tak serio to jak Cię nic nie boli to tylko przetrenowałeś mięśnie. Odpocznij z tydzień i zacznij normalne treningi - na spokojnie.
--
Przez życie trzeba przejść z godnym przymrużeniem oka, dając tym samym świadectwo nieznanemu stwórcy, że poznaliśmy się na kapitalnym żarcie, jaki uczynił, powołując nas na ten świat - Stanisław Lec
sKooler
- Bojownik
·
przed dinozaurami
Vissenna
- Superbojowniczka
·
przed dinozaurami
Pffff, podciąganie.
Ja mam sztywny palec grzebalec od wczoraj
I to ten najlepszy - prawy
Jeden z moich ogierów się tak podniecił na zawodach, że przygniótł mi rękę do koniowozu i chyba coś ze stawem mam nie halo
Jak myślicie, dalej mam się podciągać i samo przejdzie?
Ja mam sztywny palec grzebalec od wczoraj
I to ten najlepszy - prawy Jeden z moich ogierów się tak podniecił na zawodach, że przygniótł mi rękę do koniowozu i chyba coś ze stawem mam nie halo
Jak myślicie, dalej mam się podciągać i samo przejdzie?
--
Sawpel
- Stulejman Wspaniały
·
przed dinozaurami
:Visenna To ile ty tych ogierów masz?
--
"Więc kim ty jesteś? Tej siły cząstką drobną, co zawsze złego chce, lecz czyni tylko dobro" "Oh no, she's killing blind orphans! That's so evil, I mean which is great but blind orphans!" "Odmawianie kobiecie tańca to ignorowanie części jej osobowości. To zniewaga, którą niełatwo zapomnieć. Bowiem ona miała coś do zaoferowania: swoje oddanie. Przed mężczyzną, który z nią nie tańczy, nigdy nie otworzy swej duszy do samego końca."
czujnyjakpiespotrojny
- Superbojownik
·
przed dinozaurami
Musisz się zdecydować, albo podciąganie albo marszczenie freda. Albo ten drążek albo ten inaczej mięśnie się zrosną, zginając rękę będzie ci się podnosił Ferdynand albo odwrotnie.
--
"Poszerzaj swoje horyzonty- wyburz dom z naprzeciwka."
tomcat_tc
- Student prawa
·
przed dinozaurami
No tak, na uj komu rozgrzewka, w końcu ona nie przybija :sawpel ma rację, mogłeś sobie ścięgna pozrywać, zapier*alaj w podskokach do lekarza.
:sawpel ma rację, mogłeś sobie ścięgna pozrywać, zapier*alaj w podskokach do lekarza.--
Jestem bohaterem :lasowego
Czarna lista- :gen_italia
Czy wspominałem już że jestem studentem prawa?
Sawpel
- Stulejman Wspaniały
·
przed dinozaurami
Strasznie zachłanna jesteś, to już jeden nie zadowala?
--
"Więc kim ty jesteś? Tej siły cząstką drobną, co zawsze złego chce, lecz czyni tylko dobro" "Oh no, she's killing blind orphans! That's so evil, I mean which is great but blind orphans!" "Odmawianie kobiecie tańca to ignorowanie części jej osobowości. To zniewaga, którą niełatwo zapomnieć. Bowiem ona miała coś do zaoferowania: swoje oddanie. Przed mężczyzną, który z nią nie tańczy, nigdy nie otworzy swej duszy do samego końca."
mozart69
- Bojownik
·
przed dinozaurami
:tomcat_tc Bez przesady. Do lekarza się na pewno nie wybiorę. Zacząłem ćwiczyć po długiej przerwie na dużej intensywności. Kiedyś jak podciągałem się regularnie to rozgrzewka była za każdym razem.
|
Strona 1
z 2
Przejdź do strony:
[1]
2
·
Następna »
Ostatni wpis »
|
|
|
|
Forum
>
Hyde Park V
>
Ile zajmie dojście do formy?
- Kawałki Mięsne
- Palma Pikczers
- HydePark
- FotoSzopki
- Filmożercy, Książkoholicy i Muzykanci
- Moto Forum
- Jestem nowy i…
- Kuchnia Pełna Niespodzianek
- Grajdołek Potworny
- Głupie Pytania
- Narzekalnia :>
- Poezja Luźna
- Cmok Forum
- Półmisek Literata
- Inteligentna Jazda
- Pytania Do Redakcji
- English Jokes & Life (en)
- Nu, pagadi! (ru)
- L'esprit pointu (fr)
- Deutsche Welle (de)
- Sportowa Arena
Ciekawe wątki
