12 najstarszych ludzi na świecie dzieli się swoimi sposobami na długowieczność

Kluczem do długowieczności 108-letniej Alice Herz-Sommer jest pozytywne nastawienie do świata. Jej siostra-bliźniaczka była jej przeciwieństwem - wiecznie spięta i pesymistyczna zmarła w wieku 70 lat.

#2. Jedz zdrowo i wcześnie wstawaj

Sakari Momoi, najstarszy żyjący mężczyzna na świecie kilka tygodni temu skończył 112 lat. Nie jest w stanie stwierdzić, w czym tkwi jego sekret. Po prostu dobrze się odżywia i wstaje wczesnym rankiem.

#3. Trzymaj się z dala od mężczyzn

109-letnia Jessie Gallan to najstarsza mieszkanka Szkocji. Twierdzi, że jeśli chcesz długo żyć, musisz trzymać się z dala od mężczyzn. "Więcej z nimi problemów niż to warte" - mówi.

#4. Bądź miły

Mary Rearden, która zmarła w wieku 114 lat twierdzi, że kluczem do jej długiego życia było po prostu bycie dobrym człowiekiem. W wywiadzie przeprowadzonym w 2011 roku przez dziennikarza lokalnej gazety czytamy: "Zawsze traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany. Dbaj o swoje sprawy, żyj czysto, zdrowo i niech Bóg ma cię w swojej opiece".

#5. Nie rób dzieci

Amerykanin Alexander Imich do śmierci w połowie 2014 roku był najstarszym żyjącym mężczyzną na świecie. Swoją długowieczność tłumaczył tym, że ominął go największy stres dorosłego życia - nigdy nie miał dzieci.

#6. Wyluzuj

Jiroemon Kimura zmarł w wieku 116 lat i zapisał się na kartach historii jako najdłużej żyjący mężczyzna na świecie. Reporterom zawsze powtarzał, że kluczem był brak zobowiązań, wyeliminowanie uprzedzeń i płynięcie z prądem mimo przeciwności losu. Na każdy dzień patrzył z wdzięcznością, cieszył się chwilą i cechował pozytywnym nastawieniem dosłownie do wszystkiego.

#7. Bierz swoje lekarstwa

Salustiano Sanchez-Blazquez dożył 112 lat - codziennie jadł banana i 6 tabletek zobojętniających kwas solny. Brzmi łatwo.

#8. Korzystaj ze wszystkiego, co daje życie

Jeanne Calment dożyła 122 lat. Przez całe życie nigdy nie chorowała, nie była też u lekarza. Do śmierci paliła papierosy, jadła cukierki i robiła praktycznie wszystko, na co miała ochotę, a czego teoretycznie nie powinna.

#9. Odstaw śmieciowe jedzenie

W 2011 116-letnia Besse Cooper zapisała się w Księdze Rekordów Guinessa jako najstarsza żyjąca osoba. Twierdzi, że unikała fast-foodów i nie interesowała się sprawami innych. Brzmi mądrze.

#10. Zrezygnuj z tego, co niepotrzebne

Leila Denmark była jedną z pierwszych kobiet-pediatrów i zarazem lekarzem, który pracował w zawodzie najdłużej. Na emeryturę odeszła dopiero w wieku 103 lat. Kolejne 11 lat przeżyła pijąc wodę, rezygnując z cukru i stosując dietę bogatą w białko. Do każdego posiłku jadła dodatkowo dwa warzywa. Pani doktor nie jadła nawet tortów z okazji urodzin.

#11. Zrelaksuj się i jedz sushi

116-letnia Misao Okawa jest obecnie najstarszą żyjącą osobą na świecie. Jak twierdzi, jej sekretem jest sushi i odpowiednia dawka snu - co najmniej osiem godzin dziennie. Ponadto lubi uciąć sobie drzemkę.

#12. Bądź Japończykiem

Jeśli nie urodziłeś się w Japonii, ten punkt może być trudniejszy od reszty. Możesz jednak wyciągnąć pewne wnioski z ich diety. Wiele osób twierdzi, że sekretem długowieczności Japończyków jest jedzenie małej ilości czerwonego mięsa i nabiału.