Rozwijanie poczucia humoru

Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy, jest to, iż osoby obdarzone dużym poczuciem humoru lepiej pracują, gdyż mają lepsze relacje ze współpracownikami, mają większą motywację do pracy oraz rzadziej chorują.

Tak więc jak widać, poczucie humoru może mieć całkiem spory wpływ na nasze życie. A zatem warto je rozwijać. Ale w jaki sposób? Sposobów jest tu naprawdę wiele.

Jedną z podstawowych cech osoby z poczuciem humoru jest umiejętność opowiadania dowcipów. Jeżeli takiej umiejętności nie posiadamy, możemy ją u siebie rozwinąć, tak jak np. możemy rozwinąć umiejętności publicznego przemawiania.

Jeśli mamy opory przed opowiadaniem dowcipów wśród innych ludzi, możemy zacząć od ich opowiadania przed lustrem. Powinniśmy wtedy zwracać uwagę na sposób ich opowiadania: czy nie mówimy za cicho, czy dobrze kończymy puentę, czy nie mówimy za szybko, czy jesteśmy ekspresyjni. Kiedy nabędziemy już w tym pewnej wprawy, możemy przejść do opowiadania ich wśród najbliższych znajomych. Wielu osobom dużo kłopotu sprawia zapamiętywanie dowcipów. Dlatego warto skorzystać z jakieś metody zapamiętywania, np. tzw. technik mnemonicznych. Pamiętajmy również o tym, iż zanim zaczniemy opowiadać dowcipy w większej grupie, warto je najpierw przetestować na najbliższych. Nie zawsze dowcip, który nam się podoba, rozbawi innych.

Innym sposobem rozwijania naszego poczucia humoru może być wznoszenie na wyższy poziom naszego śmiechu. Wiele osób ma opory przed częstym i głośnym śmianiem się. Tutaj pomocne okazać się może oglądanie seriali, programów i filmów komediowych. Oglądając je starajmy się śmiać jak najczęściej, jak najdłużej i jak najgłośniej, a po jakimś czasie zauważymy, iż łatwiej jest się nam śmiać w różnych sytuacjach.

Za granicą są prowadzone całe kursy rozwijania poczucia humoru. I tak np. w ośrodku Southwestern, stanowiącym regionalne centrum Ośrodków Leczenia Raka w Ameryce (Cancer Treatment Centers of America) uczy się pacjentów zaprzęgania siły humoru i śmiechu do walki z rakiem.

Oto lista sugestii, jakie są przekazywane pacjentom podczas takich zajęć :

przynajmniej raz dziennie porządnie się śmiej,

oglądaj zabawne filmy,

słuchaj swoich ulubionych komików na kasetach audio i video,

czytaj strony gazet i pism z zabawnymi obrazkami,

kolekcjonuj te obrazki,

rozmawiaj z przyjaciółmi, którzy mają duże poczucie humoru,

stwórz „pokój śmiechu” i wypełnij go wszystkim, co może cię rozśmieszyć,

wyznacz krewnego lub przyjaciela, który będzie ci pomagał w rozwijaniu twojego poczucia humoru, zwłaszcza podczas twoich „dołków” emocjonalnych,

bądź bardziej kreatywny - wymyślaj nowe pomysły na pobudzanie się do śmiechu.

Więcej informacji na temat możliwości rozwijania poczucia humoru można znaleźć w książce „Terapia śmiechem. Praktyczny poradnik”, która jest do kupienia na internetowej stronie wydawcy. Dla osób pragnących rozwijać swoje poczucie humoru zostały stworzone Kluby Humoru, informacje o których można znaleźć na stronie www.kluby.smiech.org.

Zajrzyj na stronę: https://www.cancercenter.com/promotions/spotlights/default.cfm/6